Przemalowany to jestem jak na budowie pracuję - wtedy jestem pełnoprawnym murzynem I wyglądasz o tak: Czytaj mocium panie ze zrozumieniem - za BARDZO ,jak dla mnie, sobie rosnę . Jedyne w czym przesadzam to piwko ale to akurat odkłada się w brzuszku co zresztą widać na załączonym obrazku . Z jedzeniem tragedii nie ma - odstawiłem, różne syfy typu [...]
[...] jeszcze wroce do glownego problemu-odkrycia,przy jakiej objetosci rosniesz. kiedys(polowa lat 90-ych),naczytalem sie o super zaletach trenowania grupy raz na tydzien(akurat wtedy byla taka moda). zaczalem stosowac 3-way split (3 x tyg.)z podzialem antagonistycznym(1-klatka/plecy;2-nogi;3-barki/ramiona). mimo ogarniecia czynnikow poza sala [...]
a wiesz co to są aeroby? to wszelakiego rodzaju ruch,który powoduje pewny "wysiłek" prowadzący do tego że się męczysz. A czy to będzie bieganie,jazda na rowerze,szybki spacer,basen,skakanka czy rąbanie drewna do kominka(jeśli ktoś ma) to już jest Twoja wola. grunt że ma być ruch i ujemny bilans kaloryczny. Wtedy mięśnie(o ile są) pojawią [...]
Niestety początki kiepskie :/ W zeszłym tygodniu treningi zacząłem od środy (wtedy kończyłem urlop). Niestety diety nie udało mi się utrzymać, koleżanka przyniosła do pracy ciasto z okazji swojego ślubu i... się posypało aż do wczoraj (nd). Na domiar złego w piątek po południu zacząłem odczuwać jakieś nerwobóle w piersiowej części kręgosłupa. [...]
No nie gadaj, a myślałem, że już jesteś przemalowany Przemalowany to jestem jak na budowie pracuję - wtedy jestem pełnoprawnym murzynem Bo jecie c***owo moje ziomkipoziomki Ja tam pomału, ale ciągle podrastam Czytaj mocium panie ze zrozumieniem - za BARDZO ,jak dla mnie, sobie rosnę . Jedyne w czym przesadzam to piwko ale to akurat odkłada [...]
Dół - Przysiad ze sztanga trzymana z przodu - Bułgarski przysiad - RDL - Łydki - Brzuch Góra - Wyciskanie leżąc na ławce - Wiosło oburącz - Military press - Podciąganie szeroki nachwyt - Młotki Na razie mam tak, teraz sprawa: Jeżeli nie wykombinuje nic i nie będę mógł wykonywać pompek na poręczach to co wtedy? Wyciskanie wąskim uchwytem?
[...] trening ŚR siłownia CZW interwały(marszobieg) PT trening, siłownia Sobota interwały(marszobieg) niedziela wolne Jak narazie będzie to tak, zobaczę po 2 - 3 tygodniach jak bedzie sie czuł mój organizm i wtedy inaczej interwały rozłożę :) dzięki wielkie, będę jechał tym planem który mi poleciłeś. Aha i co jeszcze wrzucić do tego planu na brzuch?
Napewno powtórzysz szczyt formy z młodszych lat, co więcej jestem tego pewien, że jeśli zechcesz będziesz mocniejeszy teraz, niż wtedy jak byłeś młody. Wiadomo, że teraz masz dużo trudniej ale ciężką pracą można wszystko, a tak włąsnie ćwiczysz jak widzę Twoje filmiki. Także więcej wiary :):)
sowiszon To nie jest tak, że po dwóch latach nie rośniesz. Z czasem po prostu to idzie wolniej i wtedy można się wspomóc. Jakby cały czas wchodziło jak na początku to po świecie chodziłyby same bicepsy . Poza tym efekty po krecie branej na początku mogą szybko zejść. A co do tych "opasłych świń" to może nie tylko krete biorą? Pozdrawiam
[...] powstaja tkanki, tkanka miesniowa sklada sie z.....no wlasnie, do tego uszkodzenia wlokien miesniowych po treningach+ zdecydowanie szybsze recovery i transport..... dlaczego wtedy nie tlumaczylem wlasnymi slowami- bo moglbys odebrac to jako moja subiektywna opinie. a co powiesz na to: -co najwyżej po gh mogą powstać dajemy spokuj czy dalej chcesz [...]
Co Bullet? Kampania wrzesniowa?:D Mnie martwi w tym pojedynku tylko sytuacja, w której jeden szybko załatwi drugiego. Wtedy będziemy mieli absolutną dominacje bo nie widzę zawodników, którzy mogą powalczyć ze zwycięzcą tej walki. Lesnar oklep od obydwu, Carwin to samo, Mir to jednak nie ta liga, Minotauro już ma za bardzo wyniszczony organizm. [...]
[...] z trenowaniem SW ? Oczywiście nie w swoim mieście. Z doświadczenia wiem, że uprawianie sztuk walki nie przeszkadza w studiowaniu, a nawet pomaga.Czasami lepiej mieć mniej czasu na naukę,bo efektywniej można go wykorzystać. Gorzej, jeśli chcesz dodatkowo pracować, wtedy studia albo treningi na tym ucierpią, ale wszystko jest sprawą priorytetów.
[...] książkę jest tego doysyć na naszym rynku w tym temacie.Do tego dołącz drążek .Jak poprawisz swoją siłę i muskulaturę ćwiczeniami z ciężarem własnego ciała wpleć w ćwiczenia z masą ciała trening odważnikami kulowymi.Co najmniej po roku takiej systematycznej zaprawy pomyśl o powrocie do treningów ze sztangą a wtedy naprawdę na to będziesz gotowy.
No nic, jedni maja jeden pogląd na sport drudzy drugi. Jednym pasuje bieganie drugim sporty extremalne trzecim kulturystyka. Tak jest było i będzie. Od zawsze ludzie ćwiczyli po to żeby zwiększyć masę mięśniową , po to żeby być silnymi, wielkimi chłopami. Dlaczego ? dlatego że prawdziwy samiec, musi być wielki, pokazywać swój teren i swoje [...]
[...] się coś dziwnego tzn. mam ,,objawy" jakby miał być potem to mija i nie ma, no i trzeba chyba też dodać, że mój poziom stresu osiąga ostatnio górne zakresy-.- (ale nie wtedy gdy się zatrzymał ;P) no i odnośnie konkursu, wygląda to wszystko extra :D ale niestety muszę to poważnie przemyśleć bo od października zaczynam studia i nie wiem czy [...]
[...] dopiero w przyszłym miesiącu. Wbrew pozorom ma to swoje plusy A sosik niestety nie chociaż mając skład ze słoiczka poeksperymentuję z przyrządzeniem go samodzielnie i wtedy podam tutaj przepis Postaram się tu wrzucać co apetyczniejsze dania A niech drażnią Wasze żołądki Moje któreśtam hobby to gotowanie Ja na tej zasadzie (+ odtworzyłem [...]
No dobra,a czy do Przysiad/martwy ciag nie mogl bym dac superseri+wspiecia na palce??? Wtedy nogi byly by intensywniej trenowane i trening by sie troche skrocil. Co do cwiczeniem trica i barkow,to szczerze mowiac na barkach i na tricu zalezy mi prawie w rownej mierze. Wiec nie za bardzo wiem jak to teraz rozlozyc....
a co maja kolana do tego , to naturalny ruch człowieka dzieci wykonuja, kobiety wykonuja ITD wazny jest dobór obciazenia. widze że duzo roboty z toba , jeżeli chcesz pomocy przeczytaj MIT1 MIT 2 MIT 3 ii wtedy wróc bedziemy dalej rozmawiac żeby to miało sens ok?? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
[...] nie wiem czy nie bedzie tak dla mnie lepiej ze wzgledu ze mam malo czasu na treningi, cwiczylbym trening, trening, wolne, trening, trening, wolne, wolne. I moglbym np robic wtedy sr cze sob nd (co by mi bardziej pasowalo) Wiec wtedy jak np mowisz zeby przerobic to pod ten rozklad co podales tutaj na 4 dni: [...]
bądź obiektywny do końca, mówisz że w Cracovii jest 0 zachamowań, a w Wiśle to nie? Już niechce mi sie szukać, ale była nie tak dawno akcja co trudno będzie ją przebić, i wtedy właśnie zginął kibic Cracovii
DZIENNIK Shinji77 - "Hello, my name is Bear Gryls... %)"
